人前で極度に緊張してしまうあがり症でツライ思いをしていませんか？
僕は本当におそらく周りの人からしたら理解できないくらい、些細な事ですごく緊張してしまいます。
スピーチやプレゼンなどの場面でどうしても手が震えたり、頭が真っ白になったり。
一度心臓がバクバクなりだすと、落ち着こうとしても更に緊張してきてもっと手が震えたりと、これまでにバカにされたり、恥ずかしい思いを散々してきました。
そんな僕が、
「明日急にプレゼンが入ってしまった。。」
なんて場合でも気軽に手に入れお守り代わりに使用している市販薬を紹介してみます。
同じ様に苦しい思いをしている方は是非参考にしてみてください。
目次
人前で極度に緊張するあがり症の僕のおすすめする
3つの市販薬
GABAチョコレート
出典：Amazon.co.jp
薬ではないですが、コンビニでも手に入るグリコのGABAチョコレート。
GABAは体内で神経伝達物質として働き、ストレスを和らげて脳の興奮を鎮める効果があるとされています。
つまり、興奮を抑えてリラックス状態を促す効果があるので、パッケージにもある「一時的・心理的なストレスを軽減」してくれるという事ですね。
唐突に緊張状態になるような状況になった場合でも、気軽にコンビニで手に入るのがうれしい商品です。
セントジョーンズワートサプリ
出典：Amazon.co.jp
コンビニにもいくつか置いてあるDHCのサプリ。
セントジョーンズワートは、日本では西洋オトギリソウと呼ばれるハーブの一種です。
ヨーロッパではハーブとして古くから知られており、“サンシャインハーブ”とも呼ばれてきました。
色々調べてみたのですが、あがり症の原因はセロトニンの不足に原因があるとも言われている様です。
その事には僕も心当たりがあり、極度のあがり症の僕はもともとちょっとウツっぽかったので買ってみていたサプリでした。
ただ、セントジョーンズワートは飲み合わせには少し注意のいるサプリです。
経口避妊薬や強新薬、気管支炎拡張薬などを服用中の方は、セントジョーンズワートにより効果が減少するおそれがあります。
薬を服用中、通院中、妊娠中の方はお医者様に一度ご相談の上使う様にして下さい。
テアニンサプリ
出典：Amazon.co.jp
最後にテアニンサプリです。
テアニンとはお茶に含まれる旨味成分の一種です。
テアニンは眠気を引き起こす事なく、気分をリラックスさせる作用があります。
また、睡眠改善、スムーズな眠りを促している可能性があると言われています。
極度なあがり症で必要以上にプレッシャーを感じている場面で、リラックス状態を促してくれます。
自分でも嫌になるほどの極度なあがり症の僕が効果を感じた、すぐに手に入るものを使った緊張を和らげる方法
自分でも嫌になるほどの極度なあがり症の僕が効果を感じた、お守り変わりに使っている3つの市販薬の紹介でした。
どれもコンビニや薬局で販売されているので、必要だと感じた時に手に入れる事ができます。
プラシーボ効果もあるかもしれませんが、先日これらを飲んでしたスピーチは、手の震えも落ちついて、パニック状態で頭が真っ白になる事もなく終える事ができました。
僕が使用しているあがり症の症状をやわらげる市販薬を紹介させていただきましたが、サプリ類は飲み合わせや副作用がある場合があるので、薬を服用中、通院中、妊娠中の方は必ずお医者様に一度ご相談の上使う様にして下さい。
同じ様な極度なあがり症でツライ思いをしている方の参考、手助けにしていただければ幸いです。
https://kutakuta-nikoniko.xyz/2019/03/19/favorability/
https://kutakuta-nikoniko.xyz/2019/02/28/interview_psychology/
「Webデザインやプログラミングに興味はあるんだけど、本を読んでてもちんぷんかんぷんでできる気がしない…。」
無料体験コース開催中！オンラインプログラミングスクール「TechAcademy」
僕もそうでしたが、Webデザインやプログラミングは、最初の基礎を身につけるまでが本当に一番大変です。
ただ、キチンとした基礎を身につける事ができれば、あとは独学でも様々な言語に手を広げていく事ができます。
今の時代、YoutubeやWebに無料の有益な情報もたくさんあるので、しっかりとした目標を見定めて勉強すれば独学も不可能ではないです。
ただ、ネットは有益な情報もあれば微妙な情報も混在しているので、どうしても回り道になったり独特なやり方が身についてしまったり、といったデメリットもあります。
僕も最初は独学でプログラミングスキルを身につけようとして何度も挫折してきました。
もし独学で苦戦しているなら、最初はスクールの力を借りるのも１つの選択肢です。
「最短でプログラミングスキルを身に付けたい。」
「間違いのない、しっかりとしたプログラミングの基礎を勉強したい。」
「一緒に切磋琢磨できるプログラミング仲間が欲しい。」
「スキルを活かした場所や時間にとらわれない新しい時代の生き方をしたい。」
そういった方は、実績のあるオンラインスクールを一度無料体験してみることをオススメします。
プログラミングのオンラインスクールも探せば色々選択肢があります。
その中でも圧倒的な知名度を誇るTechAcademyは、日本e-Learning大賞プログラミング教育特別部門賞の受賞実績があり、今なら無料体験コースがあります。
無料コースを試してみてやめるもよしですし、手応えを感じれば、まずはその勢いで基礎を固める事を目指してみるのもアリです。
まずは１つの言語の基礎をしっかり身に着ける事ができれば、様々なプログラミング言語の習得の難易度も一気に下がります。
スキルは奪われないし裏切りません。
その中でもプログラミングスキルは将来に希望もあり、単純にできる様になるととっても楽しい上に、人生の助けにもなります。
登録は5分もあれば十分できます。独学で行きづまったり、モチベーションが保てず挫折した経験のある方は、とりあえずTechAcademyの無料で学習できるチャンスを活用してみることをオススメします。
無料体験コース開催中！オンラインプログラミングスクール「TechAcademy」
